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呼吸法のうた

呼吸法のうた

舞台に立つ人は、緊張しがちです。少なくとも1日に1回は、リラックスしたいものです。

基本は4秒で吸って、8秒で吐きます。それを5回します。はじめは11回から始めましょう。11分で、自律神経が整っていきます。

author:トムテのマスター, category:紙芝居, 12:40
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